منتدى المودة والاخوة

جدول كامل مصور لتمارين كمال الاجسام Six70210



 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول
أخي المسلم ... أختي المسلمة... يمكنك الاستفادة من المواد المطروحة في منتديات المودة والاخوة الإسلامية مجاناً ودون تسجيل، أما إن كنت تريد المشاركة بكتاباتك ليستفيد منها الجميع ويكتب لك بها الأجر والثواب فيتوجب عليك التسجيل بضغط هنا

شاطر
 

 جدول كامل مصور لتمارين كمال الاجسام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام
Admin

عدد المساهمات : 1132
تاريخ التسجيل : 17/04/2009
الموقع : الجزائر

جدول كامل مصور لتمارين كمال الاجسام Empty
مُساهمةموضوع: جدول كامل مصور لتمارين كمال الاجسام   جدول كامل مصور لتمارين كمال الاجسام I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 24, 2012 2:15 am





جدول كامل مصور لتمارين كمال الاجسام Besm-allah-alrhman-alraheem





هذا جدول صممته لكم خصيصا للمبتدئين وللمتقدمين كتمرينات اساسية
به كل تمارين كمال الاجسام الاساسية
كل يوم تمرينات محددة
يمكنك تصوير هذا الجدول وابقائه معك او تعليقه في صالات كمال الاجسام
او تعليقه في منزلك للمساعدة علي تذكر التمارين
والآن اليكم هذا الجدول
( للحفظ :- كليك يمين علي الجدول واختر Save Images as )



جدول كامل مصور لتمارين كمال الاجسام TopWushu.com_musclebuilding




واليكم بعض الملاحظات علي الجدول



1 – تمارين المتوازي والعقلة والبطن والضغط مهمة كل يوم ولو دورين فقط
2- كلمة set تعني عدد المجموعات او الادوار
3 – كلمة Reps تعني عدد تكرار كل دور او كل مجموعة
4 – هذة ليست كل التمارين ولكنها التمارين المهمة والشائعة
ولا تنسوني من الدعاء



جدول كامل مصور لتمارين كمال الاجسام Mohame11
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://confiance.forumactif.com
 
جدول كامل مصور لتمارين كمال الاجسام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المودة والاخوة :: منتدى آدم :: منتدى الكمال واللياقة-
انتقل الى: